年収400万円の生活レベルは？手取り額や人口比率、年収400万円からの年収アップの方法を解説

年収400万円だと、手取りの月収はどのくらいになるのか、どの程度の生活レベルになるのか知りたいのではないでしょうか。

この記事では、年収400万円の人の手取り額・割合・生活レベル、年収400万円から収入をアップさせる方法について解説します。

年収400万円の人の手取り額は約315万円

年収400万円から所得税や住民税、社会保険料を差し引くと、手取り額は約315万円になります。年収の80％が、手取り額の目安です。

年収別の税金・社会保険料・手取り額の目安は以下の通りです。

年収	年収300万円	年収400万円	年収500万円
所得税	6万円	9万円	13万円
住民税	12万円	17万円	24万円
社会保険料	44万円	59万円	76万円
手取り額	約240万円	約315万円	約387万円

ボーナスが秋冬1回で1ヶ月分支給されるとすると、毎月の手取り額は、約22万円になります。ボーナスなしで年収400万円の場合の手取り額は、約26万円です。

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手取り額が400万円だった場合の年収は？

手取り年収＝年収÷80％とすると、400万円÷80％＝500万円となります

手取りで年収400万円になる年収は、約500万円となります。

ボーナスが秋冬1回で1ヶ月分支給されるとすると、毎月の手取り額は、約28万円になります。ボーナスなしで年収500万円の場合は、約33万円です。

年収別の手取り額・早見表一覧表

年収400万円の人の割合は？

年収400万円から500万円の人の割合は、約14.6％となっています。男性のみだと全体の17.3％、女性のみだと10.7％となっています。

年収400万円未満の割合は、男女合計で55.1％、男性39.6%、女性77.2%となっており、年収400万円を超えている女性は少数派であることがわかります。

2020年における、男性・女性・男女計の年収の分布は、下表の通りです。

年収	男性(割合)	女性(割合)	男女合計(割合)
100万円以下	3.6%	15.2%	8.4%
100万円超200万円以下	7.0%	23.4%	13.8%
200万円超300万円以下	11.5%	21.3%	15.5%
300万円超400万円以下	17.5%	17.3%	17.4%
400万円超500万円以下	17.3%	10.7%	14.6%
500万円超600万円以下	13.4%	5.7%	10.2%
600万円超700万円以下	9.2%	2.6%	6.5%
700万円超800万円以下	6.5%	1.5%	4.4%
800万円超900万円以下	4.1%	0.8%	2.8%
900万円超1,000万円以下	2.8%	0.4%	1.8%
1,000万円超1,500万円以下	5.2%	0.7%	3.4%
1,500万円超2,000万円以下	1.1%	0.2%	0.7%
2,000万円超2,500万円以下	0.4%	0.1%	0.2%
2,500万円超	0.4%	0.1%	0.3%

女性で年収400万円の人の割合は？

女性で年収400万円から500万円の人の割合は、全体の10.7％です。

一方、年収400万円以下の女性割合は、77.2%となっており、女性全体の平均年収が293万円であることを考えると、女性で年収が400万円代の人は、平均よりかなり高いと言えるでしょう。

年収400万円の人の生活レベルは？

年収400万円の人の生活レベルは、平均的な生活レベルと言えるでしょう。

ただし、実際の生活レベルは、一人暮らしなのか、結婚しているのか、こどもがいるのかなどによって大きくされます。それぞれの場合の支出の目安とともに、具体的な生活レベルをご紹介します。

一人暮らし

年収400万円の一人暮らしの場合の支出の目安は、約18万円です。毎月の手取りが22万円だとすると、約4万円の貯金ができます。年収300万円の場合と比較すると、余裕のある生活を送れるはずです。

年収400万円の一人暮らしの支出の目安

家賃	70,000円
食費	40,000円
水道光熱費	10,000円
通信費	10,000円
交際費	30,000円
雑費	20,000円
支出合計	180,000円

参考：20代の平均年収

二人暮らし

年収400万円の二人暮らしの場合の支出の目安は、約22万円です。毎月の手取りが22万円だとすると、かなりギリギリの生活になります。

配偶者が共働きなどで5万〜10万円程度をプラスして稼ぐことで、余裕のある生活を送れるでしょう。節約して毎月の支出を抑えることで、少しでも貯金することをおすすめします。

年収400万円の二人暮らしの支出の目安

家賃	90,000円
食費	50,000円
水道光熱費	15,000円
通信費	15,000円
交際費	30,000円
雑費	20,000円
支出合計	220,000円

参考：30代の平均年収

三人以上

年収400万円の三人以上の場合の支出の目安は、約24万円です。毎月の手取りが22万円だとすると、毎月2万円程度の赤字になります。

他の収入が期待できない場合、生活自体が厳しいかもしれません。三人以上の場合は、夫婦で共働きすることをおすすめします。

年収400万円の三人以上の支出の目安

家賃	90,000円
食費	50,000円
教育費	15,000円
水道光熱費	15,000円
通信費	15,000円
交際費	30,000円
雑費	25,000円
支出合計	240,000円

年収400万円は平均なのか？

2020年における平均年収は433万円です。年収400万円だと、収入が平均年収より10%程度低くなります。

ただし、平均年収は男女の差が大きいことがわかっています。

男性の場合、平均年収が532万円となっているため、年収400万円の男性は、物足りなさ感じるかもしれません。

一方、女性は平均年収が293万円であるため、年収400万円の場合は比較的高年収と言えるでしょう。

2020年の平均給料・手当、平均賞与、平均年収は以下の通りです。

性別	平均給与・手当	平均賞与	平均年収
男性	449万円	83万円	532万円
女性	254万円	39万円	293万円
男女合計	369万円	65万円	433万円

年収400万円でマンションを買える？

年収400万円でも、マンションの購入は可能です。

年収は住宅ローン審査の判断基準のひとつですが、年収だけで審査されるわけではありません。住宅ローンの借り入れでは、返済負担率も重要な基準になります。

返済負担率とは、年収から返済に充てられる金額の割合です。返済負担率が基準を下回っていれば、年収400万円でも住宅ローンの借り入れができる可能性があります。

住宅金融支援機構の調査によれば、400万円以下で住宅ローンを組んだ人の割合は6.4％です。

参考：住宅金融支援機構｜住宅ローン利用者の実態調査

無理のない範囲で返済できる借入額は、年収の5〜6倍と言われています。

年収400万円代の場合は2,000〜2,400万円程となるため、そのあたりの価格帯を検討するのが良いでしょう。

年収400万円から収入をアップさせる方法

年収400万円から収入をアップさせる方法は、下記の5つです。

それぞれの具体的な内容をご紹介します。

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昇進・昇給・出世

最も手間なく年収400万円から収入をアップさせる方法は、昇進・昇給・出世です。

ポジションがアップすれば、それに伴って役職手当がつくことが多く、大幅なベースアップにつながることも少なくありません。

ポジションが変わらなかったとしても、仕事で実績を残せば一定の金額の給与アップが期待できますので、ほぼ確実であり手間のかからない方法と言えます。

役職別の平均年収は以下の通りです。夏冬の賞与をそれぞれ1ヶ月分として試算しています。

役職	男性	女性
部長	842.3万円	728.7万円
課長	698.6万円	620.3万円
係長	534.4万円	472.2万円

参考：会社で評価される人の特徴 給料が上がる人の特徴

転職

最もコストパフォーマンスの良い方法が転職と言えます。

会社員の給与・年収は、働く企業規模と業界によって大幅に偏りがあります。

現在勤務している会社が年収が低い業界や職種の場合、働き続けても大幅に年収が上がることは期待できないでしょう。逆に平均年収の高い業界や職種へ転職できれば、年収が大幅に上がる可能性があります。

転職の場合、1人の人が転職活動に費やす時間は約数十時間と言われています。もし、転職によって年収がアップした場合には、この数十時間の時間を費やしただけで今後10年以上年収がアップすることがほぼ確実になります。

まずは、平均年収の高い業界や職種を確認して、転職サイトや転職エージェントなどに登録して勤務中に転職活動を始めることをオススメします。

資格取得・スキルアップ

年収400万円から収入をアップさせる方法の一つに資格取得・スキルアップという手段があります。

会社によっては資格を取得するだけで手当を出してくれるところもありますし、スキルアップによって実績を作ることができ、つられて基本給などが向上することもあります。

ただし、資格取得を目的とした場合、受験のための時間と労力の割には収入アップが期待できない場合もありますので、コストパフォーマンスが悪くなりやすいということに注意が必要です。

稼げるおすすめ資格一覧

参考：キャリア相談サービスを徹底比較

副業

副業は2022年現在、盛り上がりを見せている収入増加の方法です。

本業で身に付けたスキルや経験を活かせる副業であれば、本業で必要なスキルをさらに高めることも期待できます。ただし、副業を禁止している会社もあるので、就業規則などを確認し、副業が禁止されていないかを確認しておきましょう。

副業には、以下のようなさまざまな種類があります。

• ライブチャット
• フリマアプリ
• スキル販売
• ライティング
• せどり
• アフィリエイト
• 動画配信

クラウドソーシングなど自身の経験やスキルを売りにする場合、うまくいかなくても時間をロスするだけです。しかし、せどりなどの初期投資が必要な事業の場合、失敗すると手元の資金を失う可能性があることは注意しておきましょう。

投資・資産運用

実際に働いて収入を得るわけではありませんが、投資・資産運用も収入アップの手法の一つです。

特に投資に回せる資産がすでにある程度ある方にとっては、うまく運用できれば、効率良く収入増を実感できるでしょう。

ただし、資産運用にはリスクがあり、場合によっては資産が減少する可能性があることには注意が必要です。

年収400万円の人には転職がおすすめ

年収400万円の人には、転職がおすすめです。業界や企業規模を変えるだけで年収アップの可能性があり、転職によって役職がアップすることも少なくありません。

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業界を変えるだけで年収が上がる可能性あり

会社員の年収は、勤務する会社の業界によって大きく異なります。

職種はそのままでも、平均年収の高い業界に転職するだけで年収が上がる可能性があります。

業種別の年収は、下表の通りです。夏冬の賞与をそれぞれ1ヶ月分として試算しています。

業種	男性	女性	男女合計
建築業	491万円	361万円	474万円
製造業	462万円	329万円	436万円
情報通信業	563万円	447万円	537万円
運輸・郵便業	418万円	339万円	409万円
卸売・小売業	513万円	376万円	474万円
金融・保険業	662万円	405万円	528万円
学術研究・ 専門技術サービス業	591万円	446万円	556万円
宿泊・飲食業	413万円	314万円	378万円
生活関連サービス・ 娯楽業	449万円	336万円	404万円
教育・学習支援業	654万円	469万円	570万円
医療・福祉	492万円	381万円	414万円
サービス業(その他)	426万円	354万円	408万円

参考：平均年収の高い業界は？

職種を変えるだけで年収が上がる可能性あり

会社員の年収は、職種によっても大きく異なります。

現在の仕事が平均年収の低い職種である場合、高年収を目指せる職種に転職することでも年収アップが期待できることがあります。

主な職種の月給・ボーナス・年収は以下の通りです。

職種	月給	ボーナス	年収
一級建築士	46.2万円	148.7	702.9万円
システムエンジニア	38.0万円	112.9	568.9万円
プログラマ	30.4万円	60.5	425.8万円
医師	91.0万円	77.2	1169.2万円
薬剤師	39.9万円	83.3	561.7万円
看護師	33.4万円	81.6	482.9万円
弁護士	50.3	125.6	728.5万円
社会保険労務士	33.5	84.1	486.0万円
デザイナー	30.7	63.9	432.8万円
理容・美容師	25.5	5.3	311.4万円
警備員	24.9	28.3	326.6万円

一方、下記のような職種・職業では、年収が1,000万円になる場合もあります。

• M&Aコンサルタント
• 経営コンサルタント
• 銀行員
• 金融商品営業
• 不動産営業
• 医薬品情報担当者(MR)
• システムエンジニア
• マーケター
• 医師
• 弁護士・検察・裁判官
• 司法書士
• パイロット

参考：平均年収の高い職種は？

規模が大きい会社に転職すれば年収が上がる可能性あり

会社員の年収は、働く企業規模によっても大きく偏りがあります。

基本的に企業規模が大きい方が平均年収が高い傾向となっています。

企業規模別年収は、下表の通りです。夏冬の賞与をそれぞれ1ヶ月分として試算しています。

企業規模	男性	女性	男女計
大企業 （労働者1,000人以上）	561万円	420万円	520万円
中企業 （労働者100～999人）	472万円	372万円	438万円
小企業 （労働者 10～99人）	424万円	334万円	395万円

スキルアップを怠っていいわけではない

上記のように、転職することで年収が上がる可能性があります。ただし、自分にとって都合の良いタイミングで、転職できるとは限りません。

転職することで年収アップを狙うのであれば、日々の努力を重ね、スキルを磨いていくことが重要です。

▼大手転職エージェント比較表▼

エージェント	doda	リクルートエージェント	パソナキャリア	type転職エージェント	マイナビエージェント
おすすめ度	(5 / 5.0)	(4.5 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(4.0 / 5.0)	(3.5 / 5.0)
得意領域	全業界・職種	全業界・職種	全業界・職種	全業界・職種	20代 全業界・職種
特徴	求人数国内最大級 転職サイト・エージェント・スカウトサービスを1回の登録で利用できる	求人数国内No.1	オリコン顧客満足度3年連続No.1	31万人以上の転職支援実績	若手向け転職求人を多数取り扱う
書類作成支援	あり	あり	あり	あり	あり
面接支援	あり	あり	あり	あり	あり
適正年収測定	あり	あり	あり	あり	なし
公式サイト	公式サイトへ	公式サイトへ	公式サイトへ	公式サイトへ	公式サイトへ

まとめ

2020年における平均年収は約433万円です。

生活する地域によっても左右されますが、年収400万円だと、平均的な生活レベルを送れるでしょう。ただし、結婚したり子供ができたりすれば出費が増えるので、余裕がなくなるかもしれません。

収入が不足するのであれば、転職して年収を増やす方法がおすすめです。年収は、業種や職種、企業規模で大きく異なります。

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現在の月給や賞与、手取り額を確認して、年収400万円でも満足できるのか、さらに高い年収が期待できる会社への転職を目指すべきかを検討してみましょう。